کیسه بلغاری
کیسه ای برای تمرینی ایمن تر و زیرکانه تر در فضایی محدودتر
شاید اولین سوالی که در مورد کیسه یا وزنه بلغاری به ذهن می آید، این باشد که این کیسه چه مزیتی دارد؟پاسخ این سوال را می توان در چند جمله اینگونه داد:
- استفاده از وزنه بلغاری به فضای زیادی احتیاج ندارد و در مقایسه با سایر وزنه‌ها، کیسه بلغاری می‌تواند یک گزینه امن‌تر، راحت‌تر و زیرکانه‌ای برای انجام ورزش‌های خاص باشد.
- همچنین وسیله خوبی برای تمرینات داینامیکی در جهات مختلف، مثل جانبی و متقاطع است که ممکن است انجام آن با دمبل و یا سایر وزنه‌ها نا امن باشد.
اگر تمرینات داینامیکی جزو تمرینات روتین شما است، تمرین با کیسه بلغاری می‌تواند یک راه عالی برای قرار دادن حرکات پویا در برنامه شما باشد.این کیسه همچنین برای حرکات نوسانی (تاب دادن) که نمی‌توانید با سایر وزنه‌ها انجام دهید و از ایمن بودن آن اطمینان داشته باشید، گزینه مناسبی است. در کنار انعطافی که برای انجام حرکات مختلف دارد، با توجه به دستگیره‌هایی که در دو طرف کیسه قرار دارند، برای انجام تمرینات قدرتی مختلف نیز مناسب است. تمرینات قدرتی برای ورزش‌هایی مانند کوهنوردی، صخره‌نوردی و ژیمناستیک به‌کار می‌رود.
