با فوم رولر هم گرم کنید هم سر
در اندازه های :
- ۳۳سانت
- ۴۵سانت
- ۶۰سانت
آیا می دانید بهترین زمان استفاده از فوم رولر چه زمانی است؟
پاسخ این سوال به هدف شما بستگی دارد؛ اینکه در آن لحظه چه هدفی دارید؟ اما بهترین زمان استفاده از فوم رولر زمانی است که قصد گرم کردن یا سرد کردن داشته باشید.اگر به دنبال تحرک پذیری بیشتر هستید و یا در نقاطی از بدن دچار کاهش انعطاف هستید، حتماً در گرم کردن از غلتک فومی استفاده کنید.اگر قصد دارید از فوم رولر برای ریکاوری و ماساژ عمقی استفاده کنید بهتر است آن را در انتهای برنامه تمرینی خود و در بخش سرد کردن بگنجانید.
