چرخ شکم

چرخ شکم (ab roller)

شاید نیاز به گفتن نباشد که وقتی تمرین شکم دارید، این فقط عضلات شکم نیست که درگیر هستند، بلکه عضلات بازو، کمر و گردن نیز شروع به فعالیت کنند.

یکی از ابزارهای مهم در تمرین شکم، ابزاری ساده به نام غلتک یا چرخ شکم (Ab Roller) است. میزان اثر بخشی تمرین با غلتک شکم به قدری بالاست که ورزشکاران رشته های بدنسازی را مجاب می سازد از آن برای انجام تمرینات شکمی و ساختن شکمی Six pack (6 تیکه) استفاده کنند.چرخ شکم (Ab Roller) را می توان ابزاری مناسب برای انجام تمرینات ورزشی در منزل دانست.طراحی این وسیله به گونه ای است که به هنگام تمرین تاثیر مستقیمی بر روی عضلات شکمی و کمر دارد. همچنین بر روی غلتک شکم دسته هایی با روکش فوم طراحی شده تا ورزشکار در حین تمرین بتواند به راحتی برای مدت زمان طولانی از آن استفاده کند